Sărbătorile sunt despre familie, bucurie și mese îmbelșugate, nu-i așa? Dar, dacă te gândești mai bine, poate nu totul e chiar atât de simplu. Masa festivă, fie că este o reuniune cu cei dragi sau doar un moment petrecut împreună, este mai mult decât un prilej de a împărți mâncarea. Este o scenă pe ...

Te-ai întrebat vreodată de ce, în momente de stres, tristețe sau chiar bucurie, mâna ta întinde mereu după ceva de mâncare? Sau de ce simți că acele kilograme „în plus” sunt parcă lipite de tine, indiferent ce ai face?

Ei bine, vreau să îți spun ceva care poate te va surprinde: mâncatul emoțional și...

Azi vreau să vă povestesc despre ceva cu care ne confruntăm mulți dintre noi și anume: obiceiul de a mânca dulciuri și de ce ajungem să ne fie atât de greu să ne controlăm pofta. Sună cunoscut, nu?

Obiceiurile sunt acele comportamente pe care le facem pe „pilot automat”, fără să ne mai gândim la el...

În călătoria noastră către o viață sănătoasă și echilibrată, unul dintre cei mai importanți pași este să devenim conștienți de obiceiurile noastre alimentare. De multe ori, ne trezim captivi în tipare care ne sabotează eforturile de a slăbi sau de a menține o greutate sănătoasă. Recunoașterea acesto...

Astăzi am un subiect interesant pe care vreau să îl detaliez aici și care sper să te inspire să îl aprofundezi și tu acasă când ”te lovesc” poftele și anume:

DIALOGUL INTERIOR ȘI CE ÎȚI PROMITE MÂNCAREA CĂ ÎȚI VA OFERI.

Uite, să zicem că tocmai ai terminat cina. Burta ta este plină. Cu toate acestea, ...

Astăzi vreau să vorbesc puțin despre afirmația pe care o fac mulți oameni: "Pot să mă opresc din mâncat când vreau eu!". 

Încep acest material cu o mărturisire și anume că și eu mi-am spus de nenumărate ori că pot să mă opresc când vreau. Că eu nu am nici o problemă să renunț la dulciuri sau orice al...

Aud mereu prostia că formarea unui obicei poate dura între 18 și 256 de zile, dar ce-ar fi dacă v-aș spune că asta e o prostie și că uneori, totul se poate schimba în doar câteva secunde?

Da, ați auzit bine.

Deși neurologia și practica obiceiurilor pe termen lung sunt esențiale, există un factor și m...

Bun venit într-o lume în care slăbitul și menținerea unei greutăți sănătoase nu stă în număratul caloriior, diete draconice și foamete. Psiho-nutriția, NLP-ul, coachingul și nutriția sunt doar câteva dintre tehnicile care ne ajută să ne armonizăm corpul și mintea, să obținem rezultate incredibile și...

Wildfit este programul care a revoluționat lumea sănătății și a dietelor. Creat de Eric Edmeades, pionier în biologia evoluționară și antropologie nutrițională, acesta a petrecut ani de zile studiind alimentația umană și efectele acesteia asupra sănătății noastre.

Programul Wildfit creat de acesta a ...

În scurt timp vin sărbătorile Pascale și implicit festinul culiar aferent acestora, plin de mezeluri, sarmale, salate cu maioneză, fripturi, prăjituri nenumărate și multe altele.

Ce simți când te gândești la festinul acesta culinar?

Probabil te îngrijorează gândul că te vei culca în fiecare seară ...

„O DECIZIE RADICALA este o schimbare de paradigma intr-o arie de viata importanta, cu consecinte pe termen lung, de la care nu mai exista cale de intoarcere.” Andy Szekely

Luarea unei decizii radicale de transformare si pierdere in greutate poate fi intr-adevar interesanta si in acelasi timp inf...

Când îți propui să slăbești, există mai multe greșeli pe care trebuie să le eviți, iar una dintre acestea este să nu ai pe cineva care să te țină responsabil și consecvent.

În acest articol, vom discuta despre cum un coach poate fi piesa lipsă din puzzle-ul tău, motivul pentru care schimbările a...